Antioxidantii cei mai puternici – Testare Antioxidanti

 

Lista celor mai importanti antioxidanti


Pe scurt, cei mai importanti antioxidanti sunt:

MELATONINA
→ decalcifiere pineala – somn suficient – soare – iod – alge – argila – otet mere, mere – dieta kemetica – detoxifiere ficat/corp

ASTAXANTIN
→ somon – plancton – krill – creveți

SODs
→ ficatei vita – ciocolata amaruie 85% cacao – spirulina – stridii

GPx
→ alune braziliene – stridii gatite – ficat pui fiert – seminte de floarea soarelui – germeni/tarate de grau – somon (sockeye)

CAT
→ carne vita – ficat pui – ciocolata amaruie 70-85% cacao

Altii:
→ Ubiquinone (coenzyme Q10), Glutationul (GSH), Vitamina C (acidul ascorbic), Tocoferolii (vitamina E), Vitamina A ( carotenoizii), acidul lipoic, fenolii..etc




1. Melatonina

 

De departe, hormonul melatonina produs de glanda pineala este cel mai puternic antioxidant. Calcificarea glandei pineale este din păcate tipică la adulți, productia de melatonina fiind scazuta.

Decalcificarea glandei pineale:

  • evitarea fluorului: din apa sau pasta de dinti
  • pentru eliminarea fluorului din corp ajuta: suplimentele de iod, detoxifierea hepatică, saunele
  • suplimente recomandate: alge (spirulina, chlorella), zeolit, ginseng, argila bentonite, otet de mere, mere
  • detoxifierea regulata a organismului, hrana neprocesata pura bio, cat mai putin preparata, dieta kemetica

Pentru stimularea productiei de melatonina, se recomanda expunerea la soare imediat dupa trezire, exercitiul fizic din timpul zilei, somn suficient, B6, zinc, magneziu, acid folic.

Antioxidant: Stresul Oxidativ

Melatonina versus Astaxantin
Antioxidantii Melatonina versus Astaxantin

 

2. Astaxantin

 

Potrivit unor studii, puterea Astaxantin-ul in neutralizarea radicalilor liberi este:

  • de 550 de ori mai puternica decat Vitamina E
  • de 800 de ori mai puternica decât CoQ10
  • de 6000 de ori mai puternica decât vitamina C

Beneficii:

  • imbunatateste vederea, impotriva degenerarii maculare, aspectul pielii (reduce ridurile), anti-aging
  • benefic in tratarea bolilor cardiovasculare, imune, inflamatorii și neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson), atac cerebral, colesterol ridicat, prevenirea cancerului
  • creste nivelul energetic
  • sustine sanatatea articulatiilor

Surse:

  • somon Pacific, în special Sockeye somon, plancton, krill, creveți arctici, drojdiei Phaffia, Haematococcus pluvialis

Stresul Oxidativ

 

 

3. Antioxidanti specifici, de grad inalt

 

Antioxidanti specifici, de grad inalt:

  • SOD (superoxid dismutaza),
  • GPx (glutation peroxidaza),
  • CAT (catalaza).

Testul OXIgen analizeaza variatiile genetice asociate cu predispozitia fiecaruia la Stresul Oxidativ (SOD, GPx, Cat,..) prin prelevarea si testarea unei probe de saliva sau sange EDTA.

 

3.1 Superoxid dismutaza (SOD)

 

Superoxid dismutaza, SOD, este o enzima antioxidanta importanta in aproape toate celulele vii expuse la Oxigen, cu exceptia lactobacililor, care au alt mecanism de prevenire a daunelor cauzate de superoxidul O2-.

Daca superoxid dismutaza nu are loc si radicalii superoxid O2- nu sunt convertiti in forme mai putin oxidative, acestia pot cauza multiple tipuri de distrugere la nivel celular → superoxid dismutaza actioneaza ca antioxidant de prim rang si protector celular.

Trei forme de superoxid dismutaza, SODs, sunt prezente in oameni:

  • SOD1: localizat in citoplasma, intracelular: contine/foloseste cupru si zinc
  • SOD2: in mitocondrii: contine/foloseste mangan in miezul reactiv
  • SOD3: extracelular: contine/foloseste cupru si zinc

Deci SOD-urile contin/folosesc: cupru Cu, zinc Zn, mangan Mn.

 

Surse: Cupru-Zinc-Mangan:

Superoxid Dismutaza: SOD1, SOD2, SOD3Surse CupruZincMangan
Aliment Cupru [sursa] Zinc [sursa] Mangan [sursa]
mg/100g %DZR (1mg/zi) mg/100g %DZR (10mg/zi) mg/100g %DZR (2mg/zi)
carne si ficat de vitel, gatita-fiarta 14.94 1494% 11.23 112.3% 0.27 13.5%
carne si ficat de vita, gatita-fiarta 14.28 1428% 5.3 53% 0.35 17.5%
carne si ficat de miel, gatita 9.83 983% 5.63 56.3% 0.59 29.5%
spirulina praf, uscata 6.01 601% 2 20% 1.9 95%
stridii, gatite 5.7 570% 78.6 786% 0.59 29.5%
ciuperci shiitake, uscate 5.16 516% 7.66 76.6% 1.17 58.5%
pasta sau seminte susan 4.2 402% 7.29 72.9% 2.54 127%
faina soia, degresata 4.06 406% 2.46 24.6% 3.01 15.09%
pudra cacao, neindulcita 3.78 378% 6.81 68.1% 3.83 191.8%
nuci caju prajite fara sare 2.22 222% 5.6 56% 0.82 41.3%

 

Efectele deficientei de cupru din organism poate fi observata foarte usor, dupa anumite simptome vizibile: anemia, vase de sânge fragile ce se pot rupe, colesterol rau, infectii mai frecvente, pierderea parului sau albirea treptata a pielii si, cel mai important, oboseala cronica. Persoanele care sufera de hipoclorhidrie (adica diminuarea secretiei acidului gastric) sunt mai expuse sansei de a dobândi deficien?a de cupru. Însa, persoanele care consuma suplimente alimentare cu zinc sunt expuse aceleasi deficiente. Doza zilnica recomandata de cupru de catre specialisti este de 1,5–3 mg.[11]. Si consumul de alcool poate cauza rapid deficienta de cupru. La femei, deficienta mai poate fi însotita de menstruatii neregulate.

 

Enzima antioxidanta SOD (Zn, CU) pare sa fie usor scazuta in celulele maligne in general in comparatie cu tesutul normal.

SOD (Zn, CU) si celulele maligne

 

3.2 Glutation peroxidaza (GPx)

 

Rolul principal al Enzimei Glutation peroxidaza este de a proteja organismul de daunele oxidative.

Antioxidantul de grad inalt Glutation peroxidaza (GPx) este o enzima care are un potential antioxidant mai mare decat SOD si catalaza, datorita specificitatii largi de substrat. Alte roluri pe care le are: reglarea biosintezei de prostaglandine prin inhibarea lipooxigenazei, iar in cooperare cu glutation reductaza contribuie la refacerea glutationului redus.

Enzima antioxidanta Glutation peroxidaza (GPx) este dependentă de seleniu .

 

Surse Seleniu:

Glutation peroxidaza (GPx) – Surse Seleniu
Aliment Seleniu [sursa]
mcg/100g %DZR (55mcg/zi)
alune braziliene 1917 3485%
stridii gatite 154 280%
ficat pui fiert 82.4 149%
seminte de floarea soarelui 79.3 144%
germeni de grau 79.2 144%
tarate de grau 77.6 141%
somon sockeye 76 138%

 

 

3.3 Catalaza (CAT)

 

Este un antioxidant primar major cu funcţie principală în cataliza descompunerii peroxidului de hidrogen (H2O2). Are un rol important in protejarea celulelor de daunele oxidative.

Enzima antioxidanta Catalaza (GPx) este dependentă de fier .

 

Surse fier:

Catalaza (CAT) – Surse Fier
Aliment Fier [sursa]
mg/100g %DZR (14mg/zi)
carne de vita fiarta 39.3 280%
pudra cacao neindulcita 36 257%
ficat pui gatit 12.88 92%
ciocolata amaruie 75-80% cacao 11.9 85%

 

Antioxidantul Catalaza dependent de fier

 

4. Antioxidanti mai putin specifici

 

Antioxidanti mai putin specifici:

 

4.1 Glutationul
Importanta Glutationului ca antioxidant

 

Importanta antioxidantului glutationului

 

Scadere Glutation → factor risc Cancer

 

Un factor major de risc pentru dezvoltarea cancerului este scadera antioxidantului GSH (Glutationului) si TAA (total antioxidant activity)

Top Surse Glutation

 

Click pentru vizualizare Top Surse naturale Glutation (Tabel alimente Glutation).

 

Surse:

1. Melatonin, https://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

2. Astaxantin, https://en.wikipedia.org/wiki/Astaxanthin

3. ASTAXANTHIN Overview Information, http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1063-astaxanthin.aspx?activeingredientid=1063&activeingredientname=astaxanthin

4. Astaxanthin Benefits 6,000x Stronger Than Vitamin C, https://draxe.com/astaxanthin-benefits/

5. 5 Reasons to Take Astaxanthin Every Day, http://www.huffingtonpost.com/suzy-cohen-rph/astaxanthin_b_2750910.html

6. Cupru, https://ro.wikipedia.org/wiki/Cupru#Deficien.C8.9Ba_de_cupru

7. OXIgen, prevenția personalizată a stresului oxidativ, http://agemanagement.ro/?portfolio=oxigen

8. Implicatiile fiziopatologice ale degradarii echilibrului redox in CANCER, DIABET ZAHARAT si BOLI INFLAMATORII, http://www.umfiasi.ro/masterate/Suporturi%20de%20curs/Facultatea%20de%20Medicina/cursuri%20postuniversitare%20-%20prof.%20dr.%20Liliana%20Foia/Suport%20Curs-Stress%20oxidativ-2013.pdf

9. Glutathione peroxidase, https://en.wikipedia.org/wiki/Glutathione_peroxidase

10. Catalase, https://en.wikipedia.org/wiki/Catalase

11. Antioxidant Enzyme, https://www.intechopen.com/books/antioxidant-enzyme/

12. Iron Enzymes in Iron Deficiency. II. Catalase in Human Erythrocytes, http://jci.org/articles/view/103672/scanned-page/834

Summary
Cei mai puternici Antioxidanti, cu efect Anti-tumoral. Testare Antioxidanti - Testul OXIgen
Article Name
Cei mai puternici Antioxidanti, cu efect Anti-tumoral. Testare Antioxidanti - Testul OXIgen
Description
Lista celor mai puternici antioxidanti existenti: melatonina, astaxantinul; Antioxidanti specifici, de grad inalt: Superoxid Dismutaza SOD, Gluation Peroxidaza GPx, Catalaza CAT. Importanta Glutationului GSH ca antioxidant. Anitoxidanti mai putin specifici.
Author
Publisher Name
nu-stiu.ro Sanatate. Nutritie. Detoxifiere
Publisher Logo